आज, कोई भी व्यक्ति ऐसी परिस्थितियों में रहता है जो कभी -कभी उसे शारीरिक और मानसिक गतिविधि को भारी करने की आवश्यकता होती है। 21 वीं सदी - नई प्रौद्योगिकियों की एक सदी, खराब पारिस्थितिकी, खराब -गुणवत्ता वाले पोषण, बुरी आदतें और कई और अधिक जो स्वास्थ्य को बिगड़ती हैं, इस दुनिया में हमारे अस्तित्व के बहुत सामंजस्य का उल्लंघन करती हैं। पुरुषों के लिए, यह मुख्य रूप से शक्ति के कारण है।
कम उम्र में भी 30% से अधिक पुरुष आज अंतरंग जीवन में समस्याओं का अनुभव करते हैं। प्रोस्टेट ग्रंथि के प्रारंभिक रोग, मूत्रजननात्मक पथ के संक्रमण, अनियमित संभोग या उनकी पूर्ण अनुपस्थिति मानवता के एक मजबूत आधे हिस्से को स्तंभन शिथिलता के लिए प्रेरित करती है, निरंतर तनाव, अवसाद और अनिश्चितता की स्थिति में रहने वाले बलों को अपनी ताकत में। यह कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के और भी गंभीर परिणामों का कारण बनता है, दिल के दौरे, स्ट्रोक।
आदमी को इतना व्यवस्थित किया जाता है कि वह डॉक्टर को तभी संबोधित करता है जब वह समझता है कि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो गई है। लेकिन ज्यादातर एक नाजुक समस्या इसे स्वतंत्र रूप से हल करने के लिए पसंद करती है।
यहां कई दवाएं बचाव में आती हैं। वे तुरंत कार्य करते हैं, प्रभाव पांच घंटे तक रहता है। और सभी, ऐसा लगता है, कुछ भी नहीं है, अगर दुष्प्रभावों के लिए नहीं, जो खुद को बहुत जल्द महसूस करते हैं। और पोटेंसी के साथ स्थिति केवल बढ़ जाती है।
यौन समस्याएं अस्थायी या स्थिर हो सकती हैं। कभी -कभी वे मनोवैज्ञानिक समस्याओं, बिस्तर में पहली विफलता और इस नाजुक स्थिति में साथी की अनैतिक कार्यों से जुड़े होते हैं। कभी -कभी एक आदमी सिर्फ थक जाता है।
ऐसी स्थिति में, आप घर पर पोटेंसी बढ़ाने के प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करते हुए, समस्या से निपटने की कोशिश कर सकते हैं। उनमें से बहुत सारे हैं, उनमें से सभी को समय से परीक्षण किया जाता है और विशेषज्ञों के अधिकार और अनुमोदन के योग्य है।
पोटेंसी क्या है
पुरुष शक्ति बढ़ाने के तरीकों और तरीकों के बारे में बात करने से पहले, किसी को इस अवधारणा पर निर्णय लेना चाहिए। बढ़ती शक्ति का मतलब एक आदमी से सेक्स दिग्गज बनाना नहीं है। यह अवधारणा न केवल अपनी यौन क्षमताओं के साथ जुड़ी हुई है, यह बहुत व्यापक है।
इस मुद्दे के अन्य, कोई कम महत्वपूर्ण पहलू नहीं हैं जो सामान्य पुरुष क्षमता को निर्धारित करते हैं। यह उनकी भौतिक, नैतिक, आध्यात्मिक और नैतिक क्षमताएं हैं। सभी गुण जिनके कारण वह अपने जीवन के सामाजिक और भौतिक क्षेत्रों में एक निश्चित स्थिति प्राप्त करता है।
यह ऐसी महिला के बारे में है जो किसी भी महिला का सपना देखती है। इसलिए प्रकृति की कल्पना की। वास्तव में, एक स्वस्थ आदमी से, एक ही स्वस्थ और मजबूत संतान एक आदमी के सभी पक्षों से पैदा होता है।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक आदमी की क्षमता के सभी पहलुओं में बड़ी समस्याओं की ओर जाता है। हर कोई जानता है कि बीमारी का इलाज करने से रोकने के लिए आसान है। हालांकि, आधिकारिक चिकित्सा, दवा कंपनियों के साथ मिलकर, इसका इलाज करने के लिए इसका उपयोग किया गया था, स्वास्थ्य को मजबूत करने के बारे में चिंता किए बिना।
बेशक, ऐसी स्थितियां हैं जब विशेषज्ञों से संपर्क करना केवल महत्वपूर्ण है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, प्रभावी, और सबसे महत्वपूर्ण, इस पक्ष से सस्ती मदद के लिए इंतजार करना बेकार है।
आपको यह जानने की आवश्यकता है कि प्रकृति ने स्वतंत्र रूप से मनुष्य को दी गई क्षमताओं का उपयोग कैसे किया है। और जरूरी है, अगर कोई व्यक्ति बहुत बुढ़ापे तक मानवता के मजबूत आधे हिस्से का वास्तविक प्रतिनिधि बने रहना चाहता है।
पोटेंसी में सुधार कैसे करें
नर पोटेंसी बहुत बार भालू की समस्याओं के कारण विफलताओं को देती है। बुरी आदतों-निकोटीन, शराब, निष्क्रिय जीवन शैली, अतिरिक्त वजन के कारण शरीर कमजोर हो जाता है। कभी -कभी यह मधुमेह मेलेटस या हृदय प्रकृति की समस्याओं के कारण होता है।
यह भी होता है कि एक आदमी परेशान है, तनाव का अनुभव करता है, लंबे समय तक अवसाद में है, पुरानी थकान का अनुभव करता है। यह सब सामान्य रूप से उनके स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है।
पोटेंसी की वृद्धि और रोकथाम के मुद्दों को परिसर में संपर्क किया जाना चाहिए और एक साथ कई दिशाओं में काम करना चाहिए:
ऐसे उत्पाद खाएं जो आपके शरीर में विटामिन-खनक की कमी को फिर से भर सकें। विटामिन ए, सी, ग्रुप बी, खनिज - जस्ता और सेलेनियम को पुरुष विटामिन माना जाता है। उनके शरीर को आवश्यक दैनिक मानदंड में पूरी तरह से प्राप्त करना चाहिए। ये ट्रेस तत्व हैं जो हार्मोनल संतुलन को बहाल करते हैं, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, यौन गतिविधि और पोटेंसी को बढ़ाते हैं।
अपने आहार की समीक्षा करें, प्रतिदिन वहाँ चालू करें:
- कम -लाल मांस - गोमांस, भेड़ का बच्चा;
- आहार मांस और खेल - टर्की, खरगोश, चिकन, तीतर मांस;
- कोई भी नट 100 ग्राम प्रति दिन;
- बीज, विशेष रूप से कद्दू;
- फल, सब्जियां, खट्टे फल - शलजम, ग्रेनेड, अंजीर;
- प्याज की सभी किस्में;
- यकृत और अंडे की जर्दी, बटेर अंडे;
- खट्टा -मिलक उत्पाद;
- मछली, विशेष रूप से समुद्री - सप्ताह में दो बार होना चाहिए;
- कोई भी समुद्री भोजन - अधिमानतः कच्चा या मामूली गर्मी उपचार के बाद;
- अजमोद, पालक, किसी भी साग;
- लिनन, मूंगफली, जैतून का तेल और मछली का तेल;
- नट के साथ शहद, पेर्गा, मधुमक्खी पालन के किसी भी उत्पाद;
- कोको, उच्च -ग्रेड चॉकलेट, काला;
- अदरक की चाय, कौमिस, सब्जियों और फलों से ताजा निचोड़ा हुआ रस।
पोटेंसी को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी सुझाव:
- सरल अभ्यास करना सीखें जो पेल्विक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ाएगा और यौन क्षेत्र से जुड़े मांसपेशियों को प्रशिक्षित करेगा। उन्हें ज्यूबिक और कोपेक कहा जाता है। ये कॉम्प्लेक्स सरल हैं, उन्हें बहुत कम समय लगेगा, और परिणाम एक सप्ताह में स्पष्ट हो जाएगा। पोटेंसी बढ़ाने, इरेक्शन बढ़ाने, मसाज अंडे और अंडकोश, केगेल व्यायाम को बढ़ाने के लिए अलग -अलग कॉम्प्लेक्स हैं।
- सक्रिय रूप से अधिक वजन से लड़ें। यदि आपका बीयर पेट 94 सेमी से अधिक है, तो यह पहले से ही मोटापा माना जाता है। यह पोटेंसी का सबसे खतरनाक दुश्मन है, क्योंकि यह महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को भड़काता है, और पुरुष टेस्टोस्टेरोन को काफी कम करता है। यह जल्दी से आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन की ओर ले जाएगा। इसके अलावा, मधुमेह, हृदय रोग और रक्त वाहिकाओं की घटना अधिक वजन से जुड़ी होती है, जो सामान्य रूप से स्वास्थ्य को कम करती है।
- धूम्रपान करना, पीना, यहां तक कि सबसे हल्की दवाओं को पीना बंद करो। विज्ञान ने लंबे समय से बुरी आदतों पर शक्ति की प्रत्यक्ष निर्भरता को साबित किया है। यह तुरंत अंतरंग क्षेत्र में क्षमताओं को काफी बढ़ाएगा।
- कम बैठने, अधिक स्थानांतरित करने, खेल खेलने की कोशिश करें। कार्यालय प्लैंकटन के प्रतिनिधियों को व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि से जुड़े व्यवसायों के प्रतिनिधियों की तुलना में यौन रोग से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। सुबह के व्यायाम करना, भागना, एक रस्सी पर कूदना, एक सिम्युलेटर खरीदना, कम से कम सबसे आसान। यदि खेल प्रशिक्षण की संभावनाएं समय की कमी के कारण सीमित हैं, और काम पर आपको बैठना है, तो केगेल व्यायाम में मदद मिलेगी। आप इसे एक कुर्सी पर बैठे कर सकते हैं। इसका उद्देश्य जघन और कोप मांसपेशियों को मजबूत करना है।
- यदि आपको लगता है कि पोटेंसी के साथ समस्याएं एक असफल यौन क्रिया या ऐसा कुछ के कारण होने वाले परिसरों से जुड़ी हैं, तो एक चिकित्सक से मदद लेने या खुद की मदद करने की कोशिश करें।
- किसी भी कारण से कम घबराने की कोशिश करें, निराशा करें, तनाव से बचें। अन्यथा, यौन कार्य अंतहीन रूप से उदास हो जाएंगे। यह एक सामंजस्यपूर्ण अनुकूल वातावरण में एक बच्चे के गर्भाधान के प्राचीन तंत्र के साथ जुड़ा हुआ है।
- अधिक आराम करें, आठ घंटे के लिए शांति से सोने की कोशिश करें। सपना पूर्ण अंधेरे में होना चाहिए और आराम करना चाहिए। आपके जीवन में छुट्टी होनी चाहिए। याद रखें कि आप कितने महीने के बिना काम करते हैं। अन्यथा, आप स्वयं शक्ति में कमी को भड़काएंगे।
- लोक विधियों का उपयोग करें, काढ़े तैयार करें, चिकित्सीय पौधों और जड़ी -बूटियों के टिंचर, आराम से स्नान करें, अरोमाथेरेपी और योग सत्रों की व्यवस्था करें।
पोटेंसी: घर पर कैसे उठाएं
लेख के इस भाग में, हम अधिक विस्तार से प्राकृतिक परिस्थितियों में पोटेंसी को बढ़ाने में कुछ बिंदुओं पर विचार करेंगे।
पोटेंसी को बढ़ाने के लिए व्यायाम सरल हैं, जिसका उद्देश्य श्रोणि और लिंग में रक्त की आपूर्ति को बढ़ाकर इरेक्शन की अवधि और ताकत बढ़ाना है। उन्हें सुबह और शाम को किया जाना चाहिए। लोड को धीरे -धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, समय के साथ प्रत्येक व्यायाम को दस गुना तक लाता है।
उनमें से सबसे सरल:
- फर्श पर खड़े होकर, कमर पर हथियार, पैर कंधे से अलग होते हैं -विड्थ। श्रोणि का रोटेशन दक्षिणावर्त, और फिर विपरीत दिशा में - प्रत्येक दिशा में अधिकतम दस गुना।
- शुरुआती स्थिति समान है। हम अपने पैरों के साथ चलने की गतिविधियों का प्रदर्शन करते हैं, उन्हें ठोड़ी तक ऊंचा करते हैं। उसी समय, हम सीधे खड़े होने की कोशिश करते हैं। प्रत्येक पैर के साथ दस बार।
- कमर पर हाथ, अपने पैरों को अपने घुटनों में थोड़ा मोड़ें। हम व्यायाम करना शुरू करते हैं, पैरों को मजबूत करते हैं, जैसे कि नीचे बैठे, जबकि 2-3 बार नितंबों की मांसपेशियों को दृढ़ता से तनाव देते हैं।
- फर्श पर झूठ बोलना, घुटनों पर पैर कंधे -घुटनों पर झुकते हैं, हाथ शरीर के साथ झूठ बोलते हैं। तेजी से पेल्विस को फाड़ते हुए और फर्श से वापस, समान रूप से उठते हैं और कुछ सेकंड के लिए लिंग करते हैं, फिर शुरुआती स्थिति लेते हैं।
- अगला व्यायाम एक साइकिल की सवारी से मिलता जुलता है। फर्श पर झूठ बोलना, जैसा कि पिछले अभ्यास में, साइकिल आंदोलनों की नकल।
- जघन और कोप मांसपेशियों पर सबसे शक्तिशाली प्रभाव। फर्श पर लेटते हुए, पैर झुकते हैं, हाथ शरीर के साथ झूठ बोलते हैं। हम इस मांसपेशी को दृढ़ता से तनाव देना शुरू करते हैं और तनाव की ताकत की निगरानी करते हैं, न कि पुनरावृत्ति की संख्या।
- यह अभ्यास बैठने की स्थिति में किया जाता है। कमर पर हाथ, छाती को आगे दिया जाता है, कंधे भी हैं। हम अंडकोष और गुदा के बीच के क्षेत्र को तनाव देते हैं, जैसे कि हम एक छिड़काव अनाज खींचते हैं। उसी समय, हम आराम करने की कोशिश करते हैं और नितंबों को तनाव नहीं देते हैं।
केगेल के अभ्यासों को पिछली शताब्दी के मध्य में वैज्ञानिक अर्नोल्ड केगेल द्वारा विकसित किया गया था और इसका उद्देश्य है:
- जीनिटोरिनरी गोले से जुड़े कई बीमारियों का उन्मूलन और रोकथाम - प्रोस्टेट, मूत्र असंयम, मूत्रमार्गशोथ, बवासीर, आदि की सूजन और एडेनोमा;
- श्रोणि और लिंग के रक्त को भरकर एक इरेक्शन के समय और ताकत में वृद्धि;
- संभोग का समय और ताकत बढ़ाना। यौन कार्य लंबे हो जाते हैं और नई संवेदनाओं से भरे होते हैं;
- हार्मोनल संतुलन का स्थिरीकरण और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि। आखिरकार, इस तरह के अभ्यास अंडकोष की गतिविधि में सुधार करते हैं जो इस पदार्थ के विकास के लिए जिम्मेदार हैं;
- स्खलन पर नियंत्रण, संभोग के समय का विस्तार करने और थोड़े समय में कई यौन संपर्क बनाने की क्षमता।
केगेल के सबसे सरल अभ्यास अच्छे हैं कि उन्हें कहीं भी और कभी भी प्रदर्शन किया जा सकता है। मुख्य बात यह जानना है कि जघन और कोप मांसपेशी, या एलकेपी कहाँ स्थित है। इसे ढूंढना पूरी तरह से आसान है। यदि पेशाब के दौरान आप अस्थायी रूप से धारा को बाधित करते हैं, तो गुदा और अंडकोष के बीच के अंतराल में आप महसूस करेंगे कि यह मांसपेशी कैसे तनावग्रस्त है।
- एलसीपी-विचार प्रशिक्षण। इसे ढूंढना सीखें, और फिर संपीड़ित करें और आराम करें। इसे मजबूत करने का यह सबसे सरल तरीका है। दिन में 2-3 बार पर्याप्त है;
- स्ट्रीम देरी। हर बार जब आप शौचालय में जाते हैं, तो 2-3 बार पेशाब को बाधित करने की कोशिश करें;
- समय के साथ, जब आप पहले से ही मांसपेशियों को अच्छी तरह से महसूस करते हैं, तो आप शरीर की अन्य मांसपेशियों की परवाह किए बिना, इसके तनाव-लेन पर आगे बढ़ सकते हैं। इस अभ्यास का प्रभाव संपीड़न और पुनरावृत्ति की संख्या में है। प्रत्येक सत्र के लिए दस अभ्यासों के लिए प्रति दिन तीन में राशि लाना आवश्यक है।
पारंपरिक चिकित्सा और घास के व्यंजनों:
- एक महीने के लिए हर दिन, रोजाना 200 ग्राम नट खाएं, बकरी का दूध पीना;
- एक सजातीय स्थिरता तक 1: 1 कटा हुआ नट और शहद के अनुपात में मिलाएं। एक महीने के लिए खाने के आधे घंटे बाद प्रति दिन तीन बड़े चम्मच खाएं;
- एलुथेरोकोकस की टिंचर। दिन में तीन बार 30 दिनों के भीतर, आधा चम्मच भोजन से आधे घंटे पहले थोड़ी मात्रा में पानी से पतला हो गया;
- लहसुन टिंचर। एक तीन -लिटर जार में, लहसुन का एक किलोग्राम पकड़ो, पानी डालो, ढक्कन के साथ कवर करो और एक महीने के लिए पकड़ो, हर दिन हिलाते हुए। सामग्री को बाहर निकलते समय एक चम्मच पीएं;
- जिनसेंग रूट की टिंचर जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार 30 बूंदें लें। सोने से पहले पांच घंटे से पहले अंतिम चाल नहीं, क्योंकि यह अनिद्रा का कारण बन सकता है;
- एक फार्मेसी के एक महान लॉरेल या कैमोमाइल की पत्ती से काम के कठिन दिन के बाद एक आरामदायक स्नान। आमतौर पर, तीन लीटर काढ़े तैयार की जाती हैं, फ़िल्टर किए जाते हैं, एक गर्म स्नान में डाला जाता है और बिस्तर पर जाने से पहले लगभग 20 मिनट का समय लेते हैं;
- संग्रह, जिसमें सेंट जॉन वोर्ट, मिंट, क्लोवर और नेटल्स शामिल हैं। यह सब समान मात्रा में मिलाएं और उबलते पानी के एक गिलास के साथ एक बड़ा चम्मच पीता है। बढ़ती शक्ति के लिए एक जलसेक के रूप में लें;
- किसी भी आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ शहद - गुलाबी, अदरक, सेंट जॉन वोर्ट ऑयल, नीलगिरी या पुदीना;
- रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए, आप घोड़े की चेस्टनट के जलसेक को ले सकते हैं, साथ ही एक संग्रह भी, जिसमें एक बुजुर्ग, ब्लूबेरी और सेंट जॉन्स वोर्ट शामिल हैं।
पोषण बदलने के लिए एक साथ युक्तियों का उपयोग करना, शारीरिक व्यायाम करना, अपने हाथों से तैयार टिंचर और काढ़े लेना, आपको बहुत जल्द महसूस होगा कि पोटेंसी में वृद्धि हुई है। और इसके साथ पूरे जीव का सामान्य स्वर और इसके सुरक्षात्मक बलों में वृद्धि हुई।
रोकथाम
पोटेंसी की सबसे अच्छी रोकथाम स्वास्थ्य की मानसिक स्थिति को मजबूत करना है। दूसरी छमाही का अपर्याप्त व्यवहार, बिस्तर में इसकी ठंडक यौन विकारों को जन्म दे सकती है।
विशेषज्ञ छाया में परिवर्तित होते हैं यदि आप सही शरीर की स्वच्छता का पालन करते हैं और एक विशेष विपरीत लिंग के साथ लगातार मनोवैज्ञानिक संबंध स्थापित करते हैं, तो आप गंभीर बीमारियों के विकास से बच सकते हैं। और अंत में, चिकित्सा दवाओं का दुरुपयोग करना असंभव है जो किसी विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना पोटेंसी बढ़ाते हैं।
सरल नियमों का पालन करना आसान है, फिर कई वर्षों तक आप पुरुष शक्ति के नुकसान के बारे में भूल सकते हैं।
पोटेंसी बढ़ाने के लिए vibroostimulator
पुरुषों के लिए Vibrostimulator घर पर पोटेंसी बढ़ाने में मदद करेगा।
यह उच्च आवृत्तियों पर कंपन करता है, सक्रिय खोपड़ी रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है, इस तरह के प्रभाव के प्रति संवेदनशील। यौन चिड़चिड़ाहट का एक शक्तिशाली संकेत मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के कैवर्नस नसों और केंद्रों में प्रेषित होता है, जो लिंग रिफ्लेक्सिस के लिए जिम्मेदार है।
नतीजतन, एक निर्माण होता है।
डिवाइस को न्यूरोजेनिक, साइकोजेनिक, हार्मोनल, संवहनी नपुंसकता के साथ दिखाया गया है।
हमेशा लड़की को संभोग करने के लिए कैसे लाया जाए?
यह कोई रहस्य नहीं है कि लगभग 50% महिलाएं सेक्स के दौरान संभोग का अनुभव नहीं करती हैं, और यह पुरुष गरिमा और विपरीत लिंग के साथ संबंधों में दोनों में बहुत अधिक हिट होती है।
हमेशा की तरह अपने साथी को संभोग करने के लिए केवल कुछ तरीके हैं। यहाँ सबसे प्रभावी हैं:
- अपनी शक्ति को मजबूत करें। आपको कई मिनटों से संभोग करने की अनुमति देता है, कम से कम एक घंटे तक, महिला की संवेदनशीलता को दुलार करने के लिए बढ़ाता है और उसे अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली और लंबे संभोग का अनुभव करने की अनुमति देता है।
- नए पदों का अध्ययन और अनुप्रयोग। बिस्तर में असुरक्षितता हमेशा महिलाओं को उत्तेजित करती है।
- इसके अलावा, महिला शरीर पर अन्य संवेदनशील बिंदुओं के बारे में मत भूलना। और उनमें से पहला बिंदु-जी है।
टोन बढ़ाने के लिए व्यायाम
खेल, निश्चित रूप से, की आवश्यकता है, लेकिन सामान्य जिमनास्टिक शक्ति में सुधार के मामलों में अप्रभावी है।
इस मामले में, विशेष अभ्यास की आवश्यकता है:
- गिरावट कदम। प्रारंभिक स्थिति बहुत सरल है - स्टैंड सीधा है, और हाथों को बस नीचे नीचे किया जाता है। इस तरह के प्राथमिक अभ्यास का सार शुरुआती स्थिति से चलना शुरू करना है, अपने घुटनों को ऊंचा उठाकर, उन्हें पेट में दबाने के लिए।
- पुल। आधे घुटनों के साथ पीठ पर लेटते हुए, आपको फर्श पर अपने पैरों को कसकर आराम करने की आवश्यकता है। हाथ शरीर के साथ लापरवाही से झूठ बोलते हैं, और पीठ पूरी तरह से फर्श के संपर्क में है। शुरुआती स्थिति से, आपको धीरे -धीरे उठाना शुरू करना होगा और श्रोणि को कम करना होगा।
- पत्थर रखो। बहुत सरल और उत्पादक व्यायाम। शुरुआती स्थिति, पहले व्यायाम के रूप में, केवल घुटने थोड़े से झुकते हैं। प्रजनन का सार ग्लूटियल मांसपेशियों के तनाव के दौरान घुटनों को और भी अधिक मोड़ना है, और फिर आराम करना है। यह महसूस करना आवश्यक है कि नितंब पत्थर को निचोड़ते हैं, और फिर इसे कम किया जाता है।
- शक्ति की मांसपेशियों। यह व्यायाम प्रसंस्करण को बढ़ाने के लिए मुख्य बात है। शुरुआती स्थिति नंबर दो पर व्यायाम के समान होनी चाहिए। पैरों को थोड़ा बढ़ाया जाना चाहिए, फिर वैकल्पिक रूप से तनाव शुरू करना और फिर पोटेंसी की मांसपेशियों को आराम करना चाहिए। ये मांसपेशियां शरीर के अंदर हैं, यह है, जैसा कि यह था, लिंग की निरंतरता, केवल आवक। यदि व्यायाम सही तरीके से किया जाता है, तो ऐसी भावनाएं हैं जो पेशाब को रोकती हैं।
पोटेंसी बढ़ाने के लिए वैक्यूम, इंजेक्शन, प्रोलैक्टिन और सर्जरी
आधुनिक चिकित्सा के लिए पोटेंसी में कमी के लगभग सभी मामलों को हल किया जा सकता है।
- इरेक्शन को बढ़ाने के लिए, आप वैक्यूम और रचनात्मक सुधार का उपयोग कर सकते हैंजो आसानी से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। इस प्रक्रिया को सेक्स करने से पहले किया जाना चाहिए, क्योंकि इसका लंबा प्रभाव नहीं होता है। और यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह सबसे प्रभावी नहीं है।
- इंजेक्शन अद्भुत परिणाम दें। एक सदस्य में पेश किए गए इंजेक्शन एक रमणीय निर्माण प्रदान करते हैं।
- हार्मोनल थेरेपी इसके लिए प्रारंभिक अनुसंधान की आवश्यकता है, लेकिन यह भी काफी प्रभावी है।
- सर्जिकल हस्तक्षेप यह शायद ही कभी उत्पादित होता है, केवल सबसे चरम मामलों में। लिंग के प्रोस्थेटिक्स केवल तभी किए जाते हैं जब इरेक्शन को बढ़ाने के अन्य तरीकों को पहले से ही आजमाया जाता है और कोई परिणाम नहीं दिया जाता है। यह बहुत अंतिम तरीका है, लेकिन उससे संपर्क नहीं करना बेहतर है। प्रारंभ में, आपको वर्णित सभी उपरोक्त तरीकों को आज़माने की आवश्यकता है।
परिवार में यौन जीवन की कमी इसे नष्ट कर सकती है।
आज तक, बहुत सारे सार्वभौमिक तरीके हैं, और लोक, निश्चित रूप से, जिसके मदद से पोटेंसी को बहाल करने की समस्या को हल करना यथार्थवादी है। पुरुष शक्ति और दृढ़ विश्वास की वापसी आज की वास्तविकता है।
हर आदमी सफल और यौन रूप से सक्रिय होने का हकदार है। आप पोटेंसी के साथ विभिन्न प्रकार की समस्याओं से बीमा नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उन सभी को हल कर सकते हैं।
पुरुष शक्ति बढ़ाने की शक्ति
पुरुष स्वास्थ्य पोषण की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। हानिकारक स्नैक्स, फास्ट फूड, अर्ध-तैयार उत्पाद शरीर को विटामिन, ट्रेस तत्वों और खनिजों से संतृप्त नहीं करने की अनुमति नहीं देते हैं। शरीर में लाभकारी पदार्थों का असंतुलन प्रजनन, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र के काम को बाधित करता है। नपुंसकता को रोकने के लिए, आहार में कुछ कामोद्दीपक उत्पादों को शामिल करना सार्थक है। वे एक पुरुष को महिला में आत्मविश्वास देते हैं, एक इरेक्शन को मजबूत करते हैं।
प्राकृतिक कामोत्तेजना नट हैं। इसी समय, बिल्कुल उनके सभी प्रकार स्तंभन समारोह को बढ़ाते हैं। तथ्य यह है कि नट फैटी संतृप्त एसिड, विटामिन बी, ई, जस्ता, सेलेनियम, लोहे और मैग्नीशियम के साथ संतृप्त हैं। इसके अलावा, नट में उच्च स्तर का प्रोटीन होता है, जो पुरुष प्रतिरोध के लिए भी उपयोगी होता है। ये सभी घटक प्रोस्टेट ग्रंथि को उत्तेजित करते हैं, स्खलन का संश्लेषण, स्खलन के गुणवत्ता संकेतकों में सुधार करते हैं। इसलिए, इस तरह के नट के प्रति दिन केवल 1 मुट्ठी भर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है:
प्राकृतिक कामोत्तेजक समुद्री भोजन हैं। मछली, मोलस्क, मसल्स, सीप, झींगा की फैटी प्रजातियां सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं। कैंडललाइट्स से एक हल्का रोमांटिक डिनर एक आदमी को अपनी प्यारी महिला में रात का विस्तार करने में मदद करेगा। एवोकैडो, वनस्पति तेल (अलसी, जैतून, कद्दू), कद्दू के बीज, पपीता, केले का एक रोमांचक प्रभाव है। हर कोई ऐसा खाना खाने लायक नहीं है। संभोग से पहले उनका उपयोग करना पर्याप्त है। लेकिन प्रत्येक युवा व्यक्ति के दैनिक मेनू में इस तरह के भोजन शामिल होने चाहिए:
- मांस के कम प्रकार के प्रकार;
- एक प्रकार का अनाज;
- जई का दलिया;
- लहसुन;
- खट्टा क्रीम;
- हरे प्याज, ग्रीन्स;
- अजमोदा;
- शहद;
- ब्लैक चॉकलेट;
- अदरक;
- अंडे;
- गोमांस जिगर;
- ताजा सब्जियां और फल।
पुरुष शक्ति को मजबूत करने के लिए सहायक तरीके
एक विपरीत शॉवर, एक लॉरेल के साथ स्नान एक सेक्स जीवन स्थापित करने में मदद कर सकता है। एक विपरीत शॉवर का उपयोग करते हुए, पानी की एक धारा को समय -समय पर अंडकोष और अंडकोश के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। इस तरह के पानी की उत्तेजना से श्रोणि अंगों की टोन और ताकत बढ़ेगी। बे पत्ती का उपयोग करते हुए, इसे पहले पीसा जाना चाहिए, जोर दिया जाना चाहिए, और आम गर्म स्नान में जोड़ा जाना चाहिए। मम्मी के साथ स्नान को प्रभावी कहा जा सकता है।
नियमित सेक्स शक्ति को मजबूत करने में मदद करता है। अंतरंगता से लंबे समय तक संयम के साथ, शरीर को इस तरह की स्थिति में इस्तेमाल किया जाता है। भविष्य में, इरेक्टाइल फ़ंक्शन को फिर से शुरू करने में कुछ समय लगेगा। अत्यधिक लगातार संपर्क एक आदमी को छुट्टी, एक वसूली अवधि नहीं देते हैं। यह भी ताकत को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। लगातार साथी के साथ केवल मध्यम, नियमित संपर्क शक्ति को मजबूत करेगा।
कभी -कभी विशेषज्ञ एक विशेष वैक्यूम पंप का उपयोग करने की पेशकश करते हैं। इसका सिद्धांत लिंग में बढ़े हुए रक्त प्रवाह पर आधारित है। और एक विशेष रिंग की मदद से, जो लिंग के आधार पर जुड़ा हुआ है, इसका बहिर्वाह रुक जाता है। इस प्रकार, एक पूर्ण -प्रफुल्लित इरेक्शन तब तक रहेगा जब तक कि आदमी इस अंगूठी को हटाता नहीं है। विशेष अंतरंग क्रीम, जैल, स्प्रे ताकत और आत्मविश्वास दे सकते हैं। पुरुष शक्ति को बढ़ाने के बारे में जानना, किसी भी उम्र में नपुंसकता को खतरा नहीं है।
पुरुष समस्याओं की रोकथाम
सरल रोकथाम नियम लंबे समय तक अच्छी शक्ति बनाए रखने में मदद करेंगे, पहले आपको पूरी तरह से धूम्रपान और शराब को छोड़ देना चाहिए, मजबूत चाय और कॉफी की खपत को कम करना चाहिए।
कितनी देर तक मजबूत पोटेंसी बनाए रखें:
- एक स्वस्थ आहार का पालन करने के लिए, कम हानिकारक भोजन आहार में है, बेहतर रक्त वाहिकाओं के माध्यम से चलेगा;
- नियमित शारीरिक गतिविधि - थकावट के लिए प्रशिक्षित करना आवश्यक नहीं है, यह हर सुबह 15 मिनट में संलग्न होने के लिए पर्याप्त है ताकि पुरुष शक्ति लंबे समय तक सामान्य रहे;
- छिड़कें, हर दिन ताजी हवा में कम से कम 30-40 मिनट के लिए बिताएं;
- आराम करना सीखें - तनावपूर्ण तनाव, ओवरवर्क नकारात्मक रूप से स्तंभन कार्य को प्रभावित करता है;
- सप्ताह में कम से कम दो बार सेक्स करें, हस्तमैथुन शारीरिक रूप से पूर्ण संभोग की जगह लेता है, लेकिन मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद नहीं करता है, जो एक आदमी के लिए बेहद महत्वपूर्ण है;
- अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं;
- रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल स्तर के नियंत्रण संकेतक।
50-60 वर्षों के बाद पुरुषों में, नपुंसकता गंभीर हृदय, अंतःस्रावी पैथोलॉजी, मूत्र क्षेत्र के रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, इसलिए समय पर बीमारी को पहचानने और समाप्त करने के लिए नियमित रूप से विशेषज्ञों का दौरा करना आवश्यक है।
प्रत्येक आदमी की शक्ति के लिए शक्ति बढ़ाने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा की परंपराओं को लेने की रोकथाम के लिए, दिन और पोषण के शासन पर पुनर्विचार करना, व्यसनों से छुटकारा पाना आवश्यक है। उन्नत मामलों में, आपको एक डॉक्टर से मिलना चाहिए, वह सुरक्षित और प्रभावी दवाओं का चयन करेगा।